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コラム
パーソナルジムの選び方とは?
おすすめの頻度はどのくらい?
 

「どこのパーソナルジムがよいのかわからない」
おすすめの頻度が知りたい」
「パーソナルジムに通うまでの流れが知りたい」など

パーソナルジムに関する疑問点は数多くあります。

こちらでは、パーソナルジムの選び方やおすすめの頻度、ジムに通うまでの流れをご紹介いたします。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶときに、確認しておきたいポイントをご紹介いたします。

必要となる費用の確認

パーソナルジムにかかる費用は、入会金・体験料金・コース料金・アメニティ貸出料金などがあります。ジムによって必要な費用は異なりますので、まずはどの程度の費用が必要なのかを確認しておきましょう。

トレーナーとの相性を確認

パーソナルジムでダイエットを続けるためには、トレーナーとの相性が大切です。トレーナーとの相性がよくないと、思うような成果を出せない可能性があります。体験会でトレーナーとの相性を確認しておくこともできますが、体験会に参加できないときはトレーナーの経歴や資格、実績などを確認しましょう。

自分の目的に合うジムを選ぶ

「筋肉をつけたい」「結婚式までにダイエットをしたい」など、パーソナルジムに通う目的は人それぞれで異なります。自分の目的に合わないジムを選んでしまうと、長く続けることは難しいでしょう。パーソナルジムは、自分の目的に合うところを選ぶことがなによりも大切です。

手ぶらで通うならレンタルサービスが豊富な場所を選ぼう

無料レンタルサービスが豊富なパーソナルジムの場合、手ぶらで通えるためおすすめです。一般的なスポーツジムと比較すると料金は高めですが、その分パーソナルジムでは手厚いサービスを受けられます。無料でレンタルできるものは、主にウェアやタオル、シューズです。すべてのジムでレンタルサービスが提供されているわけではありませんが、荷物を減らしたい方は備品をレンタルできるジムを選びましょう。

パーソナルジム選びで失敗しないための注意点

パーソナルジム選びで失敗しないために注意すべき点としては、以下が挙げられます。

ジムは通いやすさが重要

ジムへの通いやすさは利便性だけでなく、トレーニングを継続できるかにも関わる大切なポイントです。ジムが生活圏から離れていると、通うことが面倒になるかもしれません。アクセス情報から、自分にとって通いやすかをチェックしましょう。

見学や体験は積極的に参加する

事前に調べていても、ジムやスタッフの雰囲気は、実際に自分の目で見ないとわからないものです。入会後のミスマッチを防ぐためにも、パーソナルジムの見学や無料体験があれば、積極的に利用するのがおすすめです。

口コミや評判をチェック

実際にジムを利用した方の口コミを見ると、ジムの評判がある程度分かります。料金の安さだけに惑わされず、口コミや利用者の声を確認しましょう。パーソナルジムTRAINEESでは、ご利用者様の声を掲載しています。

パーソナルジムに通うおすすめの頻度・期間

パーソナルジムに通うおすすめの頻度は最低週1回、通う期間は目的によって異なりますが2ヶ月がよいといわれています。以下では、その理由について解説していきます。

週1回でジムに通うべき理由とは?

パーソナルジムに週1回以上通うことで、モチベーションを維持しやすく、運動する習慣をつけやすいです。通う頻度が低い場合、トレーニングの正しいフォームを忘れてしまい、同じ種目の指導を受けなおすことになります。同じことを繰り返してばかりだとトレーニングに飽きてしまう可能性がありますので、最低でも週1回以上通い習慣化することをおすすめします。

最短でも2ヶ月は続けよう

多くのパーソナルジムでは2ヶ月のプランを提供していますが、それには理由があります。ダイエットをスタートしてから1ヶ月は体重が落ちやすいですが、2ヶ月を過ぎると体重が落ちにくくなります。継続してダイエットを続けるためには、専門的知識にもとづいた調整が欠かせません。最短でも2ヶ月は続けることで、体重の増減がゆるやかになったときの対策がわかり、ジムを卒業した後もリバウンドせず過ごせるようになります。

パーソナルジムに通う際の流れ

こちらでは、パーソナルトレーニングに通うときの流れについてご紹介いたします。

無料カウンセリング

まずは、気になるジムの無料カウンセリングに申し込みましょう。カウンセリングでは、トレーナーにジムに通う目的や普段の運動習慣、生活習慣を確認されます。トレーナーを目標達成にむけたパートナーとなり、一人一人に合ったトレーニングを提供するために現状を把握しておく必要があります。そのため、悩みや目的は恥ずかしがらずに話してみることをおすすめします。

身体測定・生活習慣のチェック

カウンセリングの後は、身長・体重・スリーサイズなどの身体測定や生活習慣の診断を行います。

コース内容・契約プランの紹介

次に、パーソナルジムのコースやプランの説明に入ります。どのような内容のメニューをこなすのか、料金はどのくらいなのかなどが説明されます。

体験トレーニング・入会

コースやプランの説明が終わった後は、体験トレーニングを受けるか、入会手続きを受けることになります。多くのパーソナルジムでは体験トレーニングを提供していますので、体験をしてから入会を決めるとよいでしょう。

パーソナルジムの特徴と選び方

パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 日本橋スタジオ概要

名称 TRAINEES日本橋スタジオ オープンフロア型店舗
住所 〒103-0001 東京都中央区日本橋小伝馬町17−14 日本橋S&Sビル1F 日本橋S&Sビル
電話番号 03-6264-8664
アクセス 日比谷線小伝馬町2番出口徒歩3分
JR総武線馬喰町2番出口徒歩3分
営業時間 火~金:11:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
定休日 月曜、年末年始
URL https://trainees-gym.jp/

パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 水天宮スタジオ概要

名称 TRAINEES水天宮スタジオ 完全個室型店舗
住所 〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町1丁目32−6 イハラビル 1F
アクセス 半蔵門線水天宮前6番出口徒歩2分
日比谷線人形町駅A2出口徒歩3分
営業時間 火~金:11:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
定休日 月曜、年末年始

パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 八丁堀・茅場町スタジオ概要

名称 TRAINEES八丁堀・茅場町スタジオ 完全個室型店舗
住所 〒104-0033 東京都中央区新川1丁目16−8 EKSビル 3F
アクセス 日比谷線茅場町駅3番出口徒歩5分
日比谷線八丁堀駅B4出口徒歩6分
営業時間 火~金:11:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
定休日 月曜、年末年始

パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 浜町スタジオ概要

名称 TRAINEES浜町スタジオ 完全個室型店舗
住所 〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町2丁目25−2 チャンピオンタワー 2F
アクセス 都営新宿線浜町駅A2出口徒歩3分
日比谷線人形町駅A1出口徒歩7分
営業時間 火~金:11:00~21:00
土日祝:10:00~19:00
定休日 月曜、年末年始