おすすめの頻度はどのくらい？
「どこのパーソナルジムがよいのかわからない」
「おすすめの頻度が知りたい」
「パーソナルジムに通うまでの流れが知りたい」など
パーソナルジムに関する疑問点は数多くあります。
こちらでは、パーソナルジムの選び方やおすすめの頻度、ジムに通うまでの流れをご紹介いたします。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶときに、確認しておきたいポイントをご紹介いたします。
必要となる費用の確認
パーソナルジムにかかる費用は、入会金・体験料金・コース料金・アメニティ貸出料金などがあります。ジムによって必要な費用は異なりますので、まずはどの程度の費用が必要なのかを確認しておきましょう。
トレーナーとの相性を確認
パーソナルジムでダイエットを続けるためには、トレーナーとの相性が大切です。トレーナーとの相性がよくないと、思うような成果を出せない可能性があります。体験会でトレーナーとの相性を確認しておくこともできますが、体験会に参加できないときはトレーナーの経歴や資格、実績などを確認しましょう。
自分の目的に合うジムを選ぶ
「筋肉をつけたい」「結婚式までにダイエットをしたい」など、パーソナルジムに通う目的は人それぞれで異なります。自分の目的に合わないジムを選んでしまうと、長く続けることは難しいでしょう。パーソナルジムは、自分の目的に合うところを選ぶことがなによりも大切です。
手ぶらで通うならレンタルサービスが豊富な場所を選ぼう
無料レンタルサービスが豊富なパーソナルジムの場合、手ぶらで通えるためおすすめです。一般的なスポーツジムと比較すると料金は高めですが、その分パーソナルジムでは手厚いサービスを受けられます。無料でレンタルできるものは、主にウェアやタオル、シューズです。すべてのジムでレンタルサービスが提供されているわけではありませんが、荷物を減らしたい方は備品をレンタルできるジムを選びましょう。
パーソナルジム選びで失敗しないための注意点
パーソナルジム選びで失敗しないために注意すべき点としては、以下が挙げられます。
ジムは通いやすさが重要
ジムへの通いやすさは利便性だけでなく、トレーニングを継続できるかにも関わる大切なポイントです。ジムが生活圏から離れていると、通うことが面倒になるかもしれません。アクセス情報から、自分にとって通いやすかをチェックしましょう。
見学や体験は積極的に参加する
事前に調べていても、ジムやスタッフの雰囲気は、実際に自分の目で見ないとわからないものです。入会後のミスマッチを防ぐためにも、パーソナルジムの見学や無料体験があれば、積極的に利用するのがおすすめです。
口コミや評判をチェック
実際にジムを利用した方の口コミを見ると、ジムの評判がある程度分かります。料金の安さだけに惑わされず、口コミや利用者の声を確認しましょう。パーソナルジムTRAINEESでは、ご利用者様の声を掲載しています。
パーソナルジムに通うおすすめの頻度・期間
パーソナルジムに通うおすすめの頻度は最低週1回、通う期間は目的によって異なりますが2ヶ月がよいといわれています。以下では、その理由について解説していきます。
週1回でジムに通うべき理由とは？
パーソナルジムに週1回以上通うことで、モチベーションを維持しやすく、運動する習慣をつけやすいです。通う頻度が低い場合、トレーニングの正しいフォームを忘れてしまい、同じ種目の指導を受けなおすことになります。同じことを繰り返してばかりだとトレーニングに飽きてしまう可能性がありますので、最低でも週1回以上通い習慣化することをおすすめします。
最短でも2ヶ月は続けよう
多くのパーソナルジムでは2ヶ月のプランを提供していますが、それには理由があります。ダイエットをスタートしてから1ヶ月は体重が落ちやすいですが、2ヶ月を過ぎると体重が落ちにくくなります。継続してダイエットを続けるためには、専門的知識にもとづいた調整が欠かせません。最短でも2ヶ月は続けることで、体重の増減がゆるやかになったときの対策がわかり、ジムを卒業した後もリバウンドせず過ごせるようになります。
パーソナルジムに通う際の流れ
こちらでは、パーソナルトレーニングに通うときの流れについてご紹介いたします。
無料カウンセリング
まずは、気になるジムの無料カウンセリングに申し込みましょう。カウンセリングでは、トレーナーにジムに通う目的や普段の運動習慣、生活習慣を確認されます。トレーナーを目標達成にむけたパートナーとなり、一人一人に合ったトレーニングを提供するために現状を把握しておく必要があります。そのため、悩みや目的は恥ずかしがらずに話してみることをおすすめします。
身体測定・生活習慣のチェック
カウンセリングの後は、身長・体重・スリーサイズなどの身体測定や生活習慣の診断を行います。
コース内容・契約プランの紹介
次に、パーソナルジムのコースやプランの説明に入ります。どのような内容のメニューをこなすのか、料金はどのくらいなのかなどが説明されます。
体験トレーニング・入会
コースやプランの説明が終わった後は、体験トレーニングを受けるか、入会手続きを受けることになります。多くのパーソナルジムでは体験トレーニングを提供していますので、体験をしてから入会を決めるとよいでしょう。
パーソナルジムの料金は高い？実はコスパに優れている
パーソナルジムは、一般的なジムと比較して料金が比較的高いことから、入会を迷う方もいらっしゃるでしょう。パーソナルジムの料金設定にはどのような理由があるのでしょうか。
マンツーマン指導による人件費
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの目標や運動能力に合わせて、マンツーマンで指導してくれます。人件費がかかるため料金は高めになりますが、専属トレーナーの個別指導により高いトレーニング効果が期待できます。
完全個室のため設備投資が必要
パーソナルジムは基本的に完全個室制のため、一般的なジムと比較して設備にかかる費用が高くなります。
サービスやサポート体制が充実している
ウェア・シューズのレンタルサービス、ダイエットで重要な食事指導などのサービスが充実していることも、パーソナルジムの料金が高くなりがちな理由の一つです。
パーソナルジムは料金が高く思えるかもしれませんが、マンツーマン指導やサポート体制の充実などメリットが多く、実はコストパフォーマンスに優れているといえます。
ジムで確かな効果を得たい方にとって、パーソナルジムは費用対効果の高いおすすめの自己投資です。
中央区日本橋のパーソナルジムTRAINEESは、業界でもコスパに優れた低価格・ハイクオリティなジムです。お手頃な月額4回会員から気軽に始めていただけますので、ぜひご検討ください。
パーソナルジムの特徴と選び方
パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 日本橋スタジオ概要
| 名称 | TRAINEES日本橋スタジオ オープンフロア型店舗 |
|---|---|
| 住所 | 〒103-0001 東京都中央区日本橋小伝馬町１７−１４ 日本橋S&Sビル1F 日本橋S&Sビル |
| 電話番号 | 03-6264-8664 |
| アクセス | 日比谷線小伝馬町2番出口徒歩3分 JR総武線馬喰町2番出口徒歩3分 |
| 営業時間 | 火～金：11:00～21:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜、年末年始 |
| URL | https://trainees-gym.jp/ |
パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 水天宮スタジオ概要
| 名称 | TRAINEES水天宮スタジオ 完全個室型店舗 |
|---|---|
| 住所 | 〒103-0014 東京都中央区日本橋蛎殻町１丁目３２−６ イハラビル 1F |
| アクセス | 半蔵門線水天宮前6番出口徒歩2分 日比谷線人形町駅A2出口徒歩3分 |
| 営業時間 | 火～金：11:00～21:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜、年末年始 |
パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 八丁堀・茅場町スタジオ概要
| 名称 | TRAINEES八丁堀・茅場町スタジオ 完全個室型店舗 |
|---|---|
| 住所 | 〒104-0033 東京都中央区新川１丁目１６−８ EKSビル 3F |
| アクセス | 日比谷線茅場町駅3番出口徒歩5分 日比谷線八丁堀駅B4出口徒歩6分 |
| 営業時間 | 火～金：11:00～21:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜、年末年始 |
パーソナルジム・TRAINEES(トレーニーズ) 浜町スタジオ概要
| 名称 | TRAINEES浜町スタジオ 完全個室型店舗 |
|---|---|
| 住所 | 〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町２丁目２５−２ チャンピオンタワー 2F |
| アクセス | 都営新宿線浜町駅A2出口徒歩3分 日比谷線人形町駅A1出口徒歩7分 |
| 営業時間 | 火～金：11:00～21:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜、年末年始 |
